トレーニング

腕のトレーニングに欠かせない代表的な種目の1つが「ダンベルカール」ですが、もう1つ「ハンマーカール」という似たようなトレーニングもあります。 どちらも腕を鍛えるトレーニングとして人気がありますが、それぞれの効果や使われる筋肉が異なります。 ...